Porqué tomar 8 vasos de agua al día

El por qué de recomendar tomar 8 vasos de agua diariamente

Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.

¿Cómo es Posible?

Se recomienda tomar la cantidad de agua en onzas, equivalente a la mitad del peso en libras.
Ejemplo: una persona que pesa 200 libras, tomará 100 onzas de agua (10 vasos de 10 onzas por día).

En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los Riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.

¿Cómo combatir la retención de fluídos?

Bebiendo suficiente agua se puede combatir la retención de fluídos. Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Solo así eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo solo tolera cierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.

Otra función importante de este líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.

¿Cuánta agua es suficiente?

Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día. Si la persona es gruesa, calcule un vaso grande por cada 8 kilos extra. Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dos vasos adicionales al día, asi como las que viven en un clima seco y caliente.

El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera: Mañana , 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después. Muchas toxinas son liberadas a la sangre al "quemarse" el tejido graso.

¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?

Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado, comenzaremos a retener agua y aumentar de peso ¿Qué hacer? ¡ Beber Mucha Agua !

Llego navidad!!!

75 kilos estoy a punto de pesar los 77 kilos ke avia dejado atras :::por ke , porke donde se fue mi fuerza de voluntad :::::hace un mes logre bajr 4 kilos y ahora subi 5 ::::::y ya se acerca diciembre osea el año casi se termina y yo boy a kedar peor de lo ke inicie este año:::::en enero de 2011 pesaba 65 kilos y hoy novienbre 2011 peso 75 kilos noooooo ke paso con migo!!!

Para controlar la ansiedad!!!

No es ke kiera promover este habito es solo ke desde ke se prohibió la venta libre de sibutramina en mi país es subido 14 kilos y no kiero subir mas ....y pues el cigarrillo es mi única opción para controlar la ansiedad por ke después de la sibutramina es lo único ke logra calmarme ...eske mi fuerza de voluntad se esfumo estoy desesperada tanto es asi ke estoy empezando a fumar para calmar mi ansiedad no me importa si al final me vuelvo adicta a la nicotina o si me muero de cancer la verdad ya no me importa nada solo kiero volver a mi peso.

Muchas personas afirman que el tabaco las ayuda a controlar el peso.
Quienes hace tiempo cultivan el hábito, dicen que el fumar adelgaza y desafortunadamente se resisten a suprimir definitivamente el consumo de cigarrillos.
En cierto sentido tienen razón, pero el aumento de peso comprobado en los ex fumadores no supera los 5 kilos. Una cifra nada alarmante teniendo en cuenta que los kilos recientes resultan muy fáciles de eliminar con una dieta adecuada y que, en definitiva, ese exceso es poco comparado con los daños que provoca el cigarrillo. Este exceso de peso que provoca el dejar de fumar no es inevitable, y normalmente se puede contrarrestar consumiendo alimentos sanos y entrenando en forma periódica. Estas son algunas razones por las que dejar de fumar causa unos kilos demás: Fumar acelera tu metabolismo, la velocidad con la que el cuerpo quema calorías. Entonces, dejar de fumar disminuye para volver a su ritmo normal. Las personas que dejan de fumar tienden a tener más hambre y por consiguiente a comer más. Es propio de la ansiedad, ya que necesitan algún sustituto del cigarrillo. Las personas que dejan de fumar tienden a consumir más alimentos porque éstos tienen mejor sabor!.

Tengo un problema bueno yo lo considero un problema ...desde hace un tiempo lo veia venir ...resulta que a mi mejor amigo le gusto ...hace algun tiempo me sentia algo confundida con su amistad y le dije que me gustava y el amablemente me rechazo diciendo ke yo era demasiado para el bueno eso paso y yo le pedi ke no hablaramos nunca mas de ese asunto yo sali de mi confusion la verdad el solo me gusta como amigo.... me escucha , me comprende, trata de animarme cuando estoy deprimida, me consuela cuando estoy triste por algo, pero es solo mi amigo mi mejor amigo....y resulta que ahora a el se le da por decir que le gusto nunca me lo a dicho cara a cara solo por telefono o en mensajes al cel...algunas veces e pensado en corresponderle pero luego pienso ke no es justo hacerle eso ami mejor amigo cuando el nisiquiera me gusta ...el seguira siendo siempre un amigo nunca boy a poder verlo de otra manera....en toda mi vida (23 años) nunca me e enamorado ni me a gustado nadie y la verdad eske no quiero enamorarme ni casarme ....porke tengo ke seguir esa regla: nacer, crecer y reproducirce...nunca me gusto eso mi madre recuerda con tristesa como a mis escasos 6 años le dije por primera vez que no queria crecer y a los 16 le dije que yo no pedi nacer, la verdad no quiero enamorarme , no quiero cazarme, talvez si quiero hijos pero para eso hay otras soluciones....lo unnico que kiero es ser delgada y hermosa , ligera como una pluma, usar ropa bonita esa es mi felicidad ...para muchas mujeres su felicidad es , casarse y ser felices con el hombre que aman ....para mi se resume en ser delgada....no kiero un novio , no kiero un esposo ...lo ke yo deseo con todo mi corazon y mi alma es ser delgada....me e alejado de mi amigo devido a esto no kiero ke se acerque a mi con pensamientos romanticos ....es mas no kiero volver a verlo nunca ...porke tiene ke aruinar las cosas asi...es un tonto ....cuando yo le dije que me gustava me contesto que yo era demasiado para el , que yo era demasiado inalcansable para el, que yo era una princesa y el un simple plebeyo...me senti una estupida , yo inalcansable pero si tengo el autoestima por los suelos...pero era solo eso una confusion con el tiempo me di cuenta que no me mueve las hormonas para nada esmas me las mata jajajaja perdo mi amigo pero es la verdad no me atraes para nada.

Estoy acavada no soy ni la sombra de lo que era antes e subido tanto de peso que hasta me da pena salir a la calle cuando tengo que ir a la universidad siempre le estoy pidiendo a mi padre que me lleve es que me da tanta vergüenza andar en la calle mi complejo volvio y esque estan dificil volver a ser así de gorda después de a ver estado tan cerca de mi meta ...las cosas han cambiado tanto antes mi madre me preparaba la comida y se ponía afuera de mi cuarto para rogarme que comiera algo, ahora pelea conmigo porque como demasiado ya no me prepara la comida es como una indirecta ,muy directa para decirme que ya no quiere que coma tanto pero que puedo hacer la ansiedad es tanta y no consigo clmarla con nada la sibutramina la prohivieron este año en mi pais, solo se puede comprar con receta recuerdo que antes llegava a la farmacia y era como comprar dulces en una tienda te la vendian sin preguntar nada , cuando fui en enero de este año a comprarla y me dijeron que no podian venderla sin receta me queria morir...havia dejado de fumar pero creo que lo boy a retomar aunque ahora ya me da pena ir a una tienda y pedir una cajetilla de cigarros por miedo a que la gente me jusge y ademas de eso lo avia dejado porque mi madre es asmática y localiza bastante rapido el olor a tabaco ...no se que hace la verdad todos los dias me levanto y lo primero que pienso es "que boy a comer hoy".

Oracion para Ana y Mia

Estricta es mi dieta,
no debo desear,
dire mentiras cuando me acueste cada noche hambrienta.

ayúdame a pasar por las confiterías,
no dejes caer mi fuerza de voluntad,
guíame atravez de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve,

aunque camine atravez de la tienda de pasteles no comprare nada,
los pasteles y pais me tientan,
ante mi hay una mesa con verduras y lechuga,
llenare mi estómago de líquidos.

los cuadros de calorías y pesos me seguirán todos los dias de mi vida,
y descansara en el temor a las basculas para siempre.

amén!!!



Credo de Ana

Ser Delgado es ser bello por lo tanto debo ser Delgado y permanecer asi, si quiero que los demás me amen. La comida es mi enemigo, puedo verla y olerla pero nunca tocarla.

Debo pensar en comida cada segundo, cada minuto de cada hora en el día… y las formas de evitar comerla

Debo pesarme, es lo primero que haré cada mañana, y recordar ese numero y pensar en ello todo el día, ese numero tiene que ser mejor que lo que fue el día de ayer sino es así debo ayunar todo el día.

No debo permitir ser tentada por el enemigo (comida) y no debo permitir caer en ese tentación , si lo hago y me permito estar en ese estado de debilidad y esa cueva, me voy a sentir culpable y me castigare por haber fallado

Seré delgada a cualquier precio, es lo mas importante para mi , nada mas importa

Me dedicare solamente a AnA, ella estará conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que me cuida y se preocupa por mi y me entiende, la honrare y la haré sentir orgullosa.

Amen.

71 kilos

No se como empezar me siento acabada sin fuerzas para seguir ANA me abandono completamente de pesar 65 k me veo y me peso ahora son 71 k son como 7 k subí 7 k como paso esto porke ANA no vuelve mi fuerza de voluntad adonde se fue ke va ha ser de mi me da pena ke la gente ke me conoce me vea con este cuero horroroso lleno de grasa pero no puedo parar de comer es mas fuerte ke yo ....como me paso esto no puedo controlarme...soy asquerosa comiendo toda esa grasa y deseando bajar de peso soy tan patética...una foto para ke comprendan y vean el horror ...como llegue a esto, estoy horrenda que depresión, ke aflicción siento al verme al espejo y aun así no puedo para de comer....ayuda ,ayuda ...ANA porke me abandonas ....me siento tan patética escribiendo esto llorando y rogando ayuda cuando se ke yo soy la ke tengo ke parar de meterme tanta porkeria a la boca.